Dicas práticas para emagrecer rápido e permanentemente!

By on setembro 24, 2013

Ter o corpo em forma hoje em dia é muito mais do que um simples sinônimo de boa estética, emagrecer hoje em dia é sinônimo de saúde. Além disso, praticamente todas as mulheres sonham em manter o corpo em forma, afinal, é o corpo padrão da beleza. Sendo assim, muitas pessoas, não apenas mulheres, acabam recorrendo a tratamentos de boa forma sem efetividade alguma e às vezes até a tratamentos perigosos.

Existe hoje no mercado de beleza e estética, uma quantidade enorme de produtos que prometem milagres em curto espaço de tempo, tais produtos esses que acabam iludindo e fazendo com que as pessoas pensem que tal produto pode realmente fazer o prometido. No entanto, a grande maioria desses produtos não dão os resultados esperados e acabam decepcionando seu público.

O que queremos dizer é que você deve sempre ter cuidado com o que vê e o que faz com seu corpo, antes de tomar ou usar qualquer coisa, procure os métodos mais seguros e naturais possíveis. Na maioria das vezes, uma visita ao nutricionista, uma dieta seguida a risca e a prática de exercícios físicos já geram excelentes resultados.

Além disso, como você já deve saber, existe muita informação errada na internet com relação a esse assunto e como você já sabe, nós do Magazine10 estamos fazendo uma série de artigos sobre esse tema com o objetivo de incentivar e trazer uma informação real e de qualidade para todas as pessoas interessadas em emagrecer rápido com saúde. Nesse artigo separamos algumas dicas excelentes para que você consiga emagrecer rapidamente, confira!

Dormir bem ajuda a emagrecer

Dormir bem não ajuda emagrecer de forma direta, no entanto, uma boa noite de sono permite que você tenha mais animo para fazer as atividades do dia-a-dia e ajuda também a dar mais animo para fazer exercícios físicos. Geralmente, o ideal é que você durma em média de 6 a 8 horas por dia para descansar totalmente o corpo.

Exercicios físicos

Com certeza você já sabe que fazer exercícios físicos podem contribuir e muito para a perda de peso. No entanto, muitas pessoas pecam com relação a esse quesito e acabam extrapolando as vezes. E fazer exercícios não é apenas uma questão de estética, qualquer pessoa pode praticar exercícios e manter a saúde em dias. Sabia que existem exercícios que você pode fazer a partir de casa?

Estabelecer metas

Estabelecer metas atingíveis e alcançáveis pode ser a solução ideal para quem deseja emagrecer com saúde. As vezes a pressa de emagrecer de forma acelerada pode acabar trazendo diversos malefícios a sua saúde. Ir com calma e estabelecer pequenos objetivos por vez pode te ajudar a conquistar o tão sonhado peso.

Cuidado com a alimentação

Esqueça aquela história de parar de comer ou comer muito pouco. Isso não fará bem para sua dieta e muito menos para sua saúde. Os nutrientes que sua alimentação oferece são necessários para manter seu corpo na ativa. No entanto, o ideal é que você faça 6 refeições por dia, 3 refeições principais e 3 refeições mais leves.

 

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