O Magazine10 é muito mais do que uma loja virtual, nós nos preocupamos com o seu bem estar e sua saúde. Por isso, estamos começando uma série de artigos que falam justamente sobre isso, nessa série daremos dicas sobre perda de peso, bem estar e lazer que podem contribuir tanto para sua saúde física quanto emocional. Esperamos que aprecie o conteúdo e que isso contribua de alguma forma positiva para você e seu estilo de vida!
No nosso ultimo artigo da série de emagrecimento, falamos sobre o que você não deve fazer para emagrecer, hoje iremos falar justamente o que você pode fazer para emagrecer mais rápido, porém com saúde. Afinal, sabemos que existem diversos métodos para emagrecer que podem sim ser prejudiciais a até alguns hábitos e costumes que você costuma fazer rotineiramente podem afetar sua saúde.
Lembrando que esse artigo engloba o assunto de uma maneira geral, se quer resultados mais específicos para você, indicamos a visita a um nutricionista de boa qualidade. Sendo assim, ele poderá analisar os melhores tratamentos e métodos para o seu caso em específico.
A primeira coisa que você precisa ter em mente quando falamos em emagrecimento rápido é que, você NÃO precisa parar de comer para emagrecer mais rápido, muito pelo contrário, a sua alimentação correta tem um papel essencial nesse processo. Imagine seu corpo como uma máquina e a alimentação como combustível, você precisa desse combustível para funcionar corretamente!
Segue abaixo algumas dicas essenciais para você que deseja emagrecer rapidamente de forma saudável.
Beba muita água
Beber água é algo muito favorável para o seu organismo. Você sabia que além da água hidratar seu corpo ela é capaz de auxiliar na queima de calorias? Estudos comprovam que a água é um grande aliada na queima de gordura. Além disso, seria muito benéfico para seu corpo se você trocasse refrigerantes e bebidas “não naturais” pela água!
Queimar calorias
Queimar calorias é um ótimo fator que pode contribuir com o seu emagrecimento. Para queimar calorias de forma eficaz, você precisa queimar mais do que consome, ou consumir menos calorias do que queima. Esse equilíbrio de consumo e perda deve ser regular e constante de forma que você vá eliminando cada vez mais calorias.
Praticar atividade física
Além de ajudar a prevenir inúmeras doenças e ser bom pro coração, realizar atividades físicas pode te ajudar a emagrecer e queimar calorias. Existem diversas formas de praticar essas atividades, a mais comum sem sombra de dúvidas é a caminhada ou corrida matinal, porém há diversas formas de fazer isso, seja pela dança, academia, praticar esporte ou qualquer outro que te faça se mexer e suar.
Esqueça os doces
Obviamente que você não precisa deixar de comer tudo, mas substituir os doces por frutas na maioria das vezes sai bem mais lucrativo. Os doces são ricos em glicose e gorduras, algumas frutas também podem possui essas substancias porem em proporções menores e mais saudáveis.
E você? O que achou de nossas dicas de emagrecimento e boa forma? Está preparado para emagrecer mais rápido com saúde? Comente abaixo!