Melhores alimentos para sua dieta de emagrecimento!

By on setembro 30, 2016
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Você é o que você come! Na vida, tudo é questão de escolhas. Saber escolher entre o certo e o errado, entre o que te faz bem e o que não faz, e até o que você come ou deixa de comer, principalmente se você quer emagrecer. É isso mesmo, escolher bem os alimentos que você come pode ter uma influência direta sobre seu perfil hoje, e não é à toa que muitas pessoas buscam saber quais os melhores alimentos para perder peso e emagrecer de forma saudável.

Você pode observar que com o passar do tempo, a quantidade de ‘fast foods’ e lanchonetes tem aumentado consideravelmente. Isso se dá pela grande procura por esse tipo de estabelecimento e pela quantidade de pessoas que fazem o consumo desse tipo de alimento que possui a proposta de uma refeição rápida e até econômica (em alguns casos). Ou seja, a cada dia que passa as pessoas buscam mais praticidade do que qualidade de vida, o que faz com que a preocupação com a saúde fique em segundo plano.

Mas, que esse tipo de alimento não faz bem para emagrecer todo mundo já sabe, mas, qual a melhor alimentação para emagrecer?

Alimentação para emagrecer – Como fazer!

Você sabia que no Brasil, mais da metade de toda a população já sofre com problemas de obesidade? De acordo com estudos publicados pela IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o considerável aumento na quantidade de pessoas com excesso de peso se dá devido ao sedentarismo e a falta de uma rotina alimentar saudável. Sendo assim, nesse artigo, você conhecerá alguns alimentos que podem sim te ajudar a emagrecer rápido e de forma saudável.

Aveia

A aveia é um alimento muito importante para quem quer emagrecer e perder peso pois ela é muito rica em fibras.  Além de aumentar a sensação de saciedade, a aveia pode ajudar na redução do colesterol e no controle do açúcar no sangue.

Feijão

Muitos não sabem, mas o feijão é um alimento totalmente rico em fibras, que consequentemente ajudam a promover a sensação de saciedade no organismo de forma rápida, sendo um grande aliado na sua luta para perder peso.

Pimenta

A pimenta, muito comum na culinária baiana e mexicana, é um poderoso termogênico natural, afinal, o consumo regular desse alimento contribui para a queima acelerada de calorias e aceleração no processo de digestão e sistema metabólico.

Chia

Se você quer perder gordura abdominal, a chia não pode faltar em seu cardápio. A semente de chia ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura, além de aumentar a sensação de saciedade no organismo.

Salmão

Além do peixe ser rico em Ômega 3, o salmão é rico em proteínas magras que auxiliam no emagrecimento e deixam a pessoa saciada. Sendo assim, você deve e pode consumir salmão tanto quanto possível.

Brócolis

Não é de se estranhar que vegetais como brócolis, por exemplo, estejam presentes na grande maioria das dietas para perda de peso. Se você não sabe, esse alimento auxilia tanto na perda de peso quanto na prevenção de doenças sérias, como o câncer, por exemplo!

Apenas a alimentação não resolverá o seu problema!

Apesar da alimentação possuir um papel essencial na perda de peso, é necessário saber que ela por si só não irá fazer com que você queime as calorias e tenha o corpo que você sempre sonhou. Para isso, você deve associar o consumo de alimentos saudáveis a prática regular de atividade física. Mas, não precisa se preocupar, você pode praticar atividades físicas até em casa se quiser. Tudo isso com o auxílio de equipamentos como a Mini Bike para Exercícios e o Flex Fitness! Vale a pena conhecer esses produtos!

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