O que NÃO fazer para emagrecer!

By on setembro 19, 2013

Como a chegada do verão está cada vez mais próxima, cada dia mais pessoas se preocupam em manter o corpo em forma para poder exibir durante essa época. No entanto, algumas pessoas acabam cometendo alguns erros típicos de quem quer emagrecer rápido e a qualquer custo. Alguns desses erros são realmente perigosos e podem sim afetar a saúde permanentemente dessas pessoas.

Todos nós sabemos que a coisa mais certa a se fazer quando se quer emagrecer é procurar um nutricionista, mas se você não tem dinheiro para fazer essas consultas ou precise recorrer a internet para te ajudar a emagrecer, a primeira coisa que você precisa saber é que não deve confiar em toda ou qualquer informação na internet. Existem muitas pessoas de má índole que não sabem do que estão falando e acabam dando as instruções erradas, instruções essas que podem acabar prejudicando sua saúde, então, muito cuidado!

Preparamos esse artigo para poder alertar as pessoas que desejam ter um corpo perfeito ainda nesse verão o que elas NÃO devem fazer para conquistar esse objetivo. Esperamos que esse artigo seja útil também para você, que deseja emagrecer a longo prazo e precisa de informação de qualidade para não cair em falsas armadilhas e prejudicar sua saúde futuramente.

Comer só salada

A salada é sim um alimento muito importante e possui uma boa fonte de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Na realidade a salada deveria ser um dos alimentos básicos na rotina familiar, afinal, é nela que podemos encontrar um maior número de vitaminas e minerais com poucas calorias.

Quem deseja emagrecer com saúde, deve fazer um bom uso das saladas, coma bastante salada, mas evite substituir outros alimentos, já que a salada representa apenas uma parte dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. E se por algum acaso você queira substituir uma das suas refeições por salada, não se esqueça de fazer uma salda bem recheada com legumes, folhas, verduras e uma porção de carne.

Ficar sem comer

Muitas pessoas costumam associar EMAGRECIMENTO com PARAR DE COMER, essa forma de pensar está completamente errada. O máximo que você irá conseguir pensando dessa maneira é alguma doença. Ficar sem comer nunca é uma boa opção. Afinal de contas, é na alimentação que conseguimos todos os nutrientes e vitaminas necessários para nos manter durante o dia.

Malhar sem comer

Além de ser uma excelente fonte de nutrientes, os alimentos são uma excelente fonte de energia, de modo que ir para academia e malhar sem comer nada antes pode causar sérios problemas a sua saúde. Antes de malhar ou praticar qualquer exercício físico, procure comer alguma coisa antes a fim de ter a energia necessária para realizar o exercício.

Correr muito

Correr é uma excelente forma de queimar calorias e emagrecer, mas essa atividade deve ser feita de forma consciente. Seu corpo deve estar preparado e acostumado a praticar essa atividade para que você evite ter qualquer dano colateral. Se você não tem qualquer experiência com corridas, comece com leves caminhadas e vá aumentando o  nível conforme sua resistência e tempo.

Antes de correr, caminhar ou praticar qualquer exercício físico, procure se alimentar e se hidratar antes e durante a atividade. Manter o corpo hidratado é essencial se você deseja emagrecer com saúde.

 

Essas são apenas algumas de nossas dicas sobre emagrecimento que você pode utilizar para emagrecer mais rápido e ficar com o corpo que você sempre sonhou! Comente abaixo e diga o que achou do artigo!

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