Qual a primeira coisa que vem em sua mente quando ouve o termo “perder peso“? Pode ser sincero, o que a grande maioria das pessoas pensam quando ouvem esse tipo de termo é simplesmente em: malhar que nem um louco na academia, passar várias horas de fome e se restringir de comer ou beber tudo que é “bom”. Mas, será mesmo que essa é a realidade ou a mentalidade certa para quem pretende emagrecer e perder peso?
Ter o corpo saudável sempre deve ser a principal motivação de quem deseja perder peso. Porém, nós sabemos que nem sempre é assim e que geralmente muitas pessoas sonham em perder peso justamente por causa de nossa sociedade, que acaba impregnando certos padrões de beleza, onde ter peso acima do ‘padrão’ é motivo para uma exclusão social, o que não é muito legal. Mas, perder peso pode servir para as duas coisas você não acha? Você pode melhorar sua saúde e ter um corpo padrão, se é isso que você deseja. Mas como fazer isso?
Tenha a motivação certa para perder peso!
Falamos no tópico anterior, que a motivação para perder peso pode vir de várias maneiras, porém, a mais comum é por se sentir excluída da sociedade. Porém, acredite! Quando você passar a encarar a perda de peso como uma forma de ter mais saúde e qualidade de vida, seu semblante irá mudar e seus resultados serão potencializados, isso é um fato. Portanto, comece agora a trabalhar o seu psicológico para pensar na perda de peso como algo que vai muito além da beleza. É saúde!
E você não precisa começar rigidamente, você pode começar com alguns hábitos simples. Veja alguns hábitos simples que preparamos para você começar a perder peso e ganhar mais saúde!
Pensar positivo
A primeira coisa que você precisa fazer é pensar positivo. Pensar positivo aqui significa procurar estar se motivando cada vez mais para conquistar cada vez melhores resultados. A automotivação é muito importante em todo o processo de perda de peso, afinal, é através dela que você irá tirar forças para lutar pelo que você deseja. Agora lembre-se de ter sempre a determinação certa em?
Pratique 20 minutos de atividade física
Eu sei que você provavelmente não gosta dos métodos mais convencionais de praticar atividade física, e por isso, talvez você já não esteja gostando muito desse tópico. Porém, não precisa temer. A dica aqui é: fazer o que te dá prazer, você pode dançar, correr, caminhar e se quiser, você pode até fazer tudo isso sem sair de casa! Como assim? A Mini Bike para Exercícios é uma excelente maneira de começar a praticar atividade física mesmo sem sair de casa. Conheça esse fantástico produto e aprenda a perder peso sem sair de casa de forma completamente saudável!
Mudando a alimentação aos poucos
Agente entende que na maioria das vezes uma alimentação saudável é uma das tarefas mais difíceis de se conquistar quando se está na busca pela perda de peso. Porém, você pode contornar isso mudando a alimentação aos poucos. Você pode começar, mudando o que te faz muito mal (álcool, fast foods, doces e etc.) pelo que te faz bem. Conforme o tempo você pode ir substituindo os alimentos e começar a ter resultados cada vez mais expressivos.
Espero que tenha gostado das dicas. Fique atento aos próximos artigos para ter cada vez mais dicas e informações de qualidade sobre emagrecimento e perda de peso!